Hay muchas personas que desean realizar actividad física pero a las que no les llaman la atención los ejercicios de alto impacto o el ir al gimnasio, por lo que se buscan alternativas distintas que nos permita mantenernos activas y en forma, en los últimos años han nacido diferentes opciones de entrenamiento, pero sin duda el yoga y los Pilates son de los que han logrado permanecer en el gusto de las personas, sobre todo son muy populares entre las mujeres que encuentran en este tipo de alternativas la mejor manera de ejercitarse, liberar tensión y tonificar su cuerpo.
En Manhattan hay una gran cantidad de gimnasios, estudios y academias que ofrecen clases de yoga y Pilates; sin embargo, es importante que te tomes tu tiempo en elegir la academia o estudio adecuado que cuente con instructores certificados pues una mala experiencia puede hacer que pierdas la motivación o peor aún que sufras una lesión.
Hemos escuchado muchos casos en que una persona que está practicando por primera vez es incluida en un grupo con estudiantes avanzados, el no poder llevar el ritmo lleva a la frustración y ocasiona la deserción y en muchos casos el que se pierda el interés en practicar estas disciplinas.
Si vives en Manhattan, en la Ciudad de Nueva York, y has estado considerando tomar clases de yoga y/o Pilates aquí te damos algunas sugerencias de estudios que ofrecen ambas disciplinas en la zona y que además mantienen clases para principiantes, explicando cómo realizar cada ejercicio de manera adecuada para ver resultados, evitar lesiones y aprender a tomarle el gusto a estas disciplinas que nos permiten mejorar nuestra salud física y emocional.
Yoga y Pilates en Tribeca: Anteriormente este estudio era conocido como “Do Yoga Do Pilates”; la ventaja de esta academia es que sus tarifas son muy razonables y mantienen horarios todos los días de la semana y un ambiente acogedor. Se le da gran importancia a la respiración que permite un estado de relajación y conexión con el cuerpo y cada movimiento.
Harlem Yoga Studio: Esta es otra excelente alternativa que no podemos dejar de mencionar porque es accesible y tiene un ambiente relajado que te hace sentir bienvenida. Se enfoca principalmente en la práctica del yoga y ofrece clases para diferentes niveles inclusive para mujeres embarazadas y niños.
Anya Studio: Las clases se dan en un loft ubicado en un octavo piso en 49 West 24 Street, abre de Lunes a Domingo lo que resulta muy conveniente, y ofrece clases de yoga, yoga aérea y pilates. Las clases son pequeñas y la atención personalizada, se puede optar por clases grupales o privadas.
Pilates Reforming Nueva York: Con más de veinte instructores debidamente certificados, se dan clases en horarios variados y definidas dependiendo del nivel de cada estudiante. Aquí se trabaja Pilates con máquinas, que es diferente al Pilates en mat o suelo.